Правильный режим питания для похудения и очищения организма.

• Какой правильный режим питания соблюдать для похудения?
• Как правильно питаться, чтобы убрать целлюлит?
• Что лучше есть, чтобы очистить организм и избавиться от запоров?
• Как поддерживать нормальное пищеварение и чистый кишечник без слабительных чаёв, вспомогательных ферментов, сомнительных порошков для похудения и пр.

Ко мне в почтовый ящик приходят мешки писем с подобными вопросами, поэтому решила написать эту статью, поскольку считаю, что со всеми этими проблемами связано лишь одно - уделяя массу времени изучению правильного питания, мы игнорируем физиологические особенности нашего организма, а именно его биоритмы. Всё придумано до нас, и если нашей биологической машине помочь или хотя бы не мешать, организм в силах сам о себе позаботиться.

Тему правильного питания можно обсуждать бесконечно, мнений разных - тысячи. Но есть режим биоритмов нашего организма. Эти условия действительно важны, поэтому их нужно понять, принять и выполнять, если Вы не хотите неделями носить тухлую еду и килограммы отходов внутри себя.

Режим правильного питания - это то, что мы едим, а главное - когда!

Самые главные приёмы пищи - это первый завтрак до 11-00 и последний ужин после 19-00, а именно то, что Вы кушаете сразу после сна и перед сном. Это действительно очень важно. Все остальное, включая второй завтрак, перекусы, обед, полдник, ужин до 19-00 - вторично.

Три самых важных расписания для правильного питания

Уборка в организме и утренний стул (очищение)

с 7-00 до 10-00

• В это время наш организм активно работает на очищение.
• Все внутренние органы очищаются, выбрасывая продукты распада в ЖКТ, как в мусоропровод.
• Кожа через потовые железы выводит токсины из сосудов и лимфосистемы.
• Появляется серая слизь в виде шлаков на языке и зубах.

Именно поэтому в это время рекомендуется делать зарядку, помогая выделять с потом продукты распада из сосудов. Именно поэтому всегда полезно принимать душ со скрабом утром, чтобы активизировать и открыть поры кожи. Именно поэтому, мы чистим язык утром от налёта. Кстати, именно поэтому с утра изо рта иногда пахнет как из мусоропровода.

Наш организм активно занят уборкой с 7-00 до 10-00. Не мешайте ему едой!!!

Можем ли мы помочь? Конечно! Помните рекламу? - ПРОСТО ДОБАВЬТЕ ВОДЫ...

Вы когда-либо пробовали делать уборку в комнате сухой тряпкой? Вытирать пыль со шкафов или мыть полы без воды? Однозначно, с жидкостью гораздо эффективнее и легче. Только с какой жидкостью будет лучше делать уборку? Вы когда-либо пробовали мыть полы Кока-колой? Или сладким кофе с молоком? Или киселём? Или кефиром? А с чем Вы делаете уборку в своем организме каждое утро? Конечно же, идеальный вариант - горячая чистая вода.

Цитирую, на первый взгляд, правильный завтрак моей клиентки в 9-00: овсяная каша, мюсли с ряженкой, 2 яйца в микроволновке без масла. С такими продуктами уборка становится невозможной, организм в шоке, очищение откладывается до завтра (возможно, повезёт). На следующий день картина не меняется. И так, изо дня в день. Вот причина запоров, лишнего веса и целлюлита. Про головные боли и сонливость просто молчу. Меняйте первый завтрак и поменяется всё.

Правильный режим питания на завтрак очень важен для похудения и очищения организма. Когда внутренние органы и кишечник постоянно освобождаются от мусора и отходов. Когда лимфосистема очищается от шлаков и токсинов. Когда кожа выводит продукты распада из сосудов через поры. Проблемы с пищеварением исчезают, лишнему весу не остаётся шансов задержаться, целлюлит растворяется и с Вами происходит еще много чего хорошего (настроение, бодрость, подвижность, активность и пр.) И вся эта благодать только из-за правильного завтрака. Неужели это так сложно для Вас? А именно:

Какое масло полезно пить натощак для похудения?

с 10:00 до 14:00 Завтрак, обед

 с 18-00 до 19-00 Ужин

• Время работы поджелудочной железы - главной участницы пищеварения
• Время, когда мы можем принимать любую пищу.
• Время, когда каждый устанавливает свой режим питания, наиболее правильный и удобный для себя.

Отключение пищеварения (восстановление)

с 19-00 до 7-00

• Регенерация кожи
• Обновление и деление клеток
• Расслабление нервной системы
• Восстановление мышц
• Укрепление иммунитета и пр.

В это время наш организм перестает тратить энергию на переваривание пищи и переключается на восстановление всех своих систем.

Наш организм восстанавливается с 19-00 до 7-00. Не мешайте ему едой!!!

Именно поэтому в это время рекомендуется совершать прогулки, чтобы насытиться кислородом. Именно поэтому перед сном полезно принимать успокаивающие ванны. Именно поэтому рекомендуется ночью спать. Кстати, именно во сне мы худеем, молодеем и восстанавливаем силы.

Можем ли мы помочь? Конечно!

Поздним вечером лучше принимать белковую пищу, которая не отвлекает внимание организма. В ночное время меньше всего вреда приносит еда, в которой нет углеводов вообще или их количество не более 5 %. Идеальный поздний ужин - стакан кефира. Когда нападает ночной жор - добавьте творога. Просто имейте эти продукты в Вашем холодильнике на всякий случай, особенно если Вы находитесь в процессе похудения. Будьте аккуратнее с йогуртами и всевозможными творожками перед сном, в них много углеводов, всяких подсластителей, загустителей, заменителей и пр.

Питайтесь правильно, соблюдайте режим питания и будьте здоровы!

С уважением, автор, Татьяна Зайцева