Очень трудно похудеть, если преследует постоянное чувство голода. Повышенный аппетит может быть по нескольким причинам:
- слишком большие интервалы между приёмами пищи
- в пище слишком много простых сахаров
- постоянный стресс
- несоблюдение режима сна
- высокая физическая активность
Повышенный аппетит может быть вызван соматическими или физическими заболеваниями. Сахарный диабет, гипотиреоз, гипогликемия, булимия и даже наличие паразитов, в организме, может вызвать повышение аппетита.
В большинстве случаев, повышенный аппетит представляет собой ряд психологических расстройств, связанных со стрессом или самокритичным отношением к собственному весу, размеру, формам и пр. Выбор средства для снижения аппетита будет зависеть от причины расстройства.
Эфирные масла против чувства голода
В начале процесса похудения, борьба с вредными пищевыми привычками и повышенным аппетитом, проходит очень нелегко. Чувство постоянного голода – злейший враг любого похудения. Предлагаю научиться управлению повышенным аппетитом при помощи эфирных масел.
Эфирные масла, подавляющие чувство голода, могут стать отличной поддержкой на начальных этапах похудения. Ароматы эфирных масел начинают действовать в тот момент, когда человек их вдыхает, при правильном выборе ароматов притупление чувства голода происходит практически мгновенно.
Среди лидеров в борьбе с постоянным голодом выделяют эфирное масло иланг-иланга (экстра или I тип). Его вдыхание оказывает блокирующее воздействие на участок головного мозга, отвечающего за аппетит. Особенно сильным влияние этого насыщенного сладкого аромата будет для женщин.
Эфирные масла корицы и мяты эффективно снижают чувство голода как у женщин, так и у мужчин. Попадая в организм, они регулируют работу пищеварительного тракта, влияют на углеводный обмен и метаболизм, уменьшая, таким образом, аппетит.
Эфирные масла пачули, бергамота и сладкого фенхеля помогают избавиться от заедания, регулируют психоэмоциональное состояние и количество потребляемой пищи, влияют на метаболические процессы в случае с ожирением и жиросжиганием.
КАК ПРИМЕНЯТЬ?
Использовать ароматерапию для противостояния голоду можно в течении дня, до, после и даже во время приемов пищи, особенно вечером, когда большинство людей испытывает более сильный вечерний голод. Перед применением любого масла, предварительно ознакомьтесь с мерами предосторожности в его подробном описании.
Аромалампа, диффузор: накапайте эфирное масло или смесь в горячую воду (1 капля на 2 кв. метра площади), на 2-3 часа. Используйте этот метод после проветривания помещения, при закрытых дверях и окнах
Холодные ингаляции (при приступах голода и строго перед каждым приемом пищи): 2-3 капли на носовой платок, ватный диск или прямо из флакона. Сделайте 5 - 10 глубоких медленных равномерных вдохов и выдохов
Вечерняя ванна (для притупления чувства голода перед сном): 7-8 капель эфирного масла или смеси растворите в эмульгаторе (английская соль, мед, сливки) и добавьте в ванну под струю воды. Принимайте ванну при температуре 36-38 градусов, 10--20 минут через день
Аромамассаж: смешайте из расчета 3 капли эфирного масла или смеси на 5 мл (ч. ложка) базового масла, чтобы сделать масло для тела или массажное масло. Применяйте после водных процедур или на увлажненную кожу.
Терапевтические духи: смешайте в стеклянном флаконе или во флаконе-роллере (на 5 мл) 60 капель эфирного масла или смеси и 2,5 мл масла жожоба. Дайте настояться сутки. Наносите на рефлекторные точки, за мочками ушей, на запястья, локтевые ямки, шею, ключицы.
Внутреннее применение (с 14 лет, после консультации со специалистом): перед каждым приемом пищи растворите 1 каплю в чайной ложке натурального меда или растительного масла, рассосите во рту, через пару минут выпейте 100-200 мл теплой воды, курс 21 день.
Не обязательно делать выбор в пользу одного из эфирных масел. В синергичных смесях ароматы усиливают действие друг друга и гораздо эффективнее справляются с поставленной задачей. Именно поэтому арома-психологи совместно с ароматерапевтами компании "Весекс" создали синергии масел, снижающие тягу к еде и восстанавливающие расстройства пищевого поведения.
2 готовых решения, подавляющие голод
СОВЕТУЮ ВАМ ИНТЕГРИРОВАТЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ В ВАШУ ПРОГРАММУ ПОХУДЕНИЯ, ВЫ УДИВИТЕСЬ РЕЗУЛЬТАТАМ.
Смесь эфирных масел для коррекции пищевого поведения уменьшает повышенный аппетит и устраняет постоянное чувство голода. Помогает избавиться от привычки переедать, снижая излишнюю потребность в пище. Уже после первого применения вы заметите, что при вдыхании этой композиции голод отступает. 
Масло для похудения, снижающее аппетит применяется для массажа, ухода за кожей лица и тела. Особенно рекомендуется людям, неравнодушным к сладостям. Помогает избежать гастрономических срывов, сохранять спокойствие и бодрость духа. Повышает уровень серотонина и способствует позитивному настроению.
Важно отметить, что эфирные масла и их смеси, рассчитанные на подавление чувства голода, наиболее эффективны в комплексе дополнительных мер против постоянного чувства голода и повышенного аппетита.
Дополнительные меры:
- Важно! Полноценный 8-ми часовой сон с отходом ко сну с 22 до 23-00
- Продукты с низким гликемическим индексом ниже 40
- Включите в рацион Омега 3 в оптимальном соотношении с Омега-6 (масло конопли нерафинированное)
- Физическая активность 15-60 минут в день
Сочетайте эфирные масла с этими рекомендациями и через некоторое время ваш организм привыкнет к изменившемуся режиму, что даст возможность постепенно отказаться от всех дополнительных мер в снижении веса, а именно — разнообразных добавок для подавления аппетита, сжигателей жира, поглотителей калорий и тому подобных препаратов.
С уважением, Татьяна Зайцева.
